Krisenvorsorge: Ultimative Checkliste für Familien in DACH
Vollständige Krisenvorsorge-Checkliste: BBK (DE) + SKKM (AT) + BABS (CH). 14-Tage-Setup für Familien.
Krisenvorsorge-Checkliste DACH 2026 — Österreich, Deutschland, Schweiz
Resilienz für Familien. Technisch fundiert. Ohne Panik.
Lesedauer: ca. 18 Minuten · Aktualisiert: Mai 2026
Inhaltsverzeichnis
- Behörden-Übersicht DACH
- Offizielle Empfehlungen im Vergleich
- 14-Tage-Master-Checkliste (7 Kategorien)
- 1. Wasser
- 2. Nahrung
- 3. Energie und Wärme
- 4. Hygiene
- 5. Erste Hilfe
- 6. Kommunikation
- 7. Dokumente und Bargeld
- DACH-spezifische Risiken
- Warn-Apps und Behördenkanäle
- Familien-Drill-Plan
- Saisonale Anpassung
- FAQ
Behörden-Übersicht DACH
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Deutschland
- Bundesamt für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe (BBK) — bbk.bund.de
- Bundesministerium des Innern (BMI) — Strategien Zivilschutz
- Länder-Krisenmanagement (z.B. Bayerisches Innenministerium, NRW-IM)
- Kreis-/Stadt-Katastrophenschutzbehörde — Sirenen, Sammelpunkte
Österreich
- Staatliches Krisen- und Katastrophenschutzmanagement (SKKM)
- BMI Sektion II (Zivilschutz) + Österreichischer Zivilschutzverband (ÖZSV)
- Landeswarnzentralen (LWZ je Bundesland)
- Bezirks-Sicherheitsbehörde — operative Ebene
Schweiz
- Bundesamt für Bevölkerungsschutz (BABS) — babs.admin.ch
- Kantonale Führungsstäbe (KFS)
- Regionale Führungsorganisationen (RFO)
- Zivilschutz auf Gemeindeebene
Offizielle Empfehlungen im Vergleich
| Land | Empfehlung | Dauer | Pro Person Wasser | Schwerpunkt |
|---|---|---|---|---|
| Deutschland (BBK) | "Vorsorge für den Notfall" | 10 Tage | 2 L/Tag (20 L) | Stromausfall, Hochwasser |
| Österreich (SKKM) | "Bevorratung" | ~14 Tage | 2 L/Tag (28 L) | Blackout, Pandemie |
| Schweiz (BABS) | "Notvorrat" | 1 Woche Wasser, 1 Woche Lebensmittel | 9 L (für 3 Tage) | Naturgefahren, Versorgungsausfall |
Unsere Empfehlung: 14-Tage-Setup für Familien als pragmatischer Goldstandard, der alle drei Empfehlungen abdeckt. Siehe 14-Tage-Notvorrat.
Die 14-Tage-Master-Checkliste in 7 Kategorien
Folgendes Format eignet sich zum Ausdrucken (oder als PDF — siehe Link oben). Pro Kategorie eine Mindest-Menge für eine vierköpfige Familie (2 Erwachsene + 2 Kinder) für 14 Tage.
1. Wasser
- □ 112 L Trinkwasser (4 P × 2 L × 14 Tage) — gespeichert in 5L/10L-Kanistern, dunkel und kühl
- □ 56 L Brauchwasser (Hygiene, Toilette) — Badewanne füllbar bei Vorwarnung
- □ Wasserfilter mind. 1 (Sawyer Mini, Katadyn BeFree) — siehe Wasserfilter-Vergleich
- □ Mikropur Forte oder ähnliche Desinfektion (Reserve)
- □ Mehrere 1L-PET-Flaschen für Tagestransport
- □ Karte: nächste öffentliche Brunnen / Trinkwasserstellen markiert
Tiefer-Tauchen: Trinkwasser-Lagerung 30/90/180 Tage, Wasserfilter Cornerstone.
2. Nahrung
- □ ~140.000 kcal Trockenvorrat (Familie 4P × 2500 kcal × 14 Tage)
- □ Reis, Nudeln, Couscous (je 5 kg)
- □ Konserven Gemüse + Hülsenfrüchte (40 Dosen)
- □ Konserven Fisch + Fleisch (20 Dosen)
- □ Knäckebrot / Vollkorn-Cracker (4× 500g)
- □ Trockenfleisch / Salami am Stück (lange haltbar)
- □ Trockenfrüchte + Nüsse (4 kg)
- □ Haferflocken + Müsli (4 kg)
- □ Honig + Salz + Gewürze + Öl
- □ Schokolade + Energie-Riegel (Moral-Faktor)
- □ Notnahrung-Reserve BP-5 / NRG-5 (siehe Notfallnahrung-Vergleich)
Detail-Setup: 30-Tage-Notvorrat 4 Personen.
3. Energie und Wärme
- □ Powerstation min. 500 Wh (Jackery, EcoFlow, Bluetti — siehe Powerstation-Vergleich)
- □ Solarpanel 100–200 W faltbar
- □ 2× 11 kg LPG-Flasche + Kocher (siehe Kochen ohne Strom)
- □ 4× Stirnlampe + 8× Batterien-Sets (siehe Stirnlampen-Guide)
- □ 1× Petroleum-Lampe + 5 L Petroleum (siehe Notbeleuchtung)
- □ Holzofen oder Pelletofen (alternativ Petroleum-Heizung) — Heizen ohne Strom
- □ Brennholz 1 Ster trocken (siehe Brennholz selbst machen)
- □ Schlafsäcke Komfort -5 °C für alle Familienmitglieder
- □ Wolldecken + Hand-Wärmer als Backup
Pro: Powerstation vs PV-Speicher und PV-Notstrom.
4. Hygiene
- □ Toilettenpapier (2 Großpackungen)
- □ Feuchttücher + Müllbeutel
- □ Seife, Zahnpasta, Zahnbürsten
- □ Hygiene-Artikel Damen 2-Monats-Vorrat
- □ Windeln + Babynahrung (wenn relevant)
- □ Trocken-Shampoo + Wasch-Lappen
- □ Notdurft-Eimer + Plastiksäcke + Sägespäne / Katzenstreu (wenn Kanalsystem ausfällt)
- □ Müllbeutel groß (60 L) 50 Stück
- □ Desinfektionsmittel Hände
5. Erste Hilfe
- □ Familien-Set DIN 13169 oder ÖNORM Z 1020 Typ 2
- □ Trauma-Erweiterung (Tourniquet, Israeli-Bandage)
- □ Schmerzmittel + Antihistaminika + Cortison-Salbe
- □ Dauermedikation 14-Tage-Reserve
- □ Reserve-Brille
- □ Pulsoximeter + Fieberthermometer
- □ Insulin / spezielle Medikation in Frio-Tasche (kein Strom nötig)
Tief: Erste Hilfe Krisenvorsorge Cornerstone, Erste-Hilfe-Set.
6. Kommunikation
- □ Kurbel-Radio (DAB+ und UKW) — z.B. Sangean MMR-88, Eton FRX5
- □ PMR-Handfunkgeräte 4 Stück (eine pro Familienmitglied)
- □ Powerbank 20.000 mAh × 2
- □ Solarladegerät für USB-Devices
- □ Liste wichtiger Telefonnummern auf Papier (Verwandte, Hausarzt, Notruf, Versicherung)
- □ Familien-Kommunikations-Plan ausgedruckt — Familien-Plan
- □ Optional: CB-Funk Handgerät oder Amateurfunk-Lizenz (siehe Funk bei Stromausfall und Klasse E in 4 Wochen)
7. Dokumente und Bargeld
DACH-Variante zwingend: jedes Land hat eigene Pflicht-Dokumente.
- □ Reisepass + Personalausweis (CH: Identitätskarte) — Original + Kopie wasserdicht
- □ Geburtsurkunden Kinder
- □ eCard (AT) / Krankenkassen-Karte (DE) / Versicherungskarte (CH) — Kopie
- □ Impfpass
- □ Führerschein
- □ Versicherungs-Policen (Hausrat, Wohngebäude, KFZ, Lebensversicherung)
- □ Eigentums-Nachweise (Grundbuch-Auszug, Fahrzeug-Schein)
- □ Bank-Kontaktdaten + IBAN-Liste
- □ Familien-Foto aktuell (zum Wiedererkennen bei Trennung)
- □ Bargeld: 500–1500 € klein gestückelt (5/10/20er), bei Karten-Ausfall
- □ Wertgegenstände als physisches Gold/Silber (optional)
- □ USB-Stick verschlüsselt mit Foto-Backup + digitale Kopien aller Dokumente
DACH-spezifische Risiken
Deutschland
- Stromnetz-Krisen (lastenabwurf bei Wind-/Solar-Schwankungen, geopolitische Risiken)
- Hochwasser (Ahrtal-Lehre — siehe Hochwasserschutz)
- Cyberangriffe auf KRITIS (Krankenhäuser, Wasser)
- Hitzewellen + Trockenheit
Österreich
- Lawinen (Alpenraum)
- Stromnetz-Risiken (Bundesheer-Studie geht von Blackout binnen 5 Jahren aus)
- Gas-Importe (Abhängigkeit historisch hoch — Ausfall-Szenarien aktualisiert)
- Hochwasser Donau / Drau
- Murenabgänge nach Starkregen
Schweiz
- Berg-Wetter-Extreme (Föhn, Schneestürme)
- Erdbeben Wallis und Region Basel (BABS-Risikobericht)
- Stromknappheit Winter (Importabhängigkeit)
- Steinschlag und Bergsturz
Familien-Pflicht: lokale Karte des BBK-Atlas / SKKM-Risiko-Atlas / BABS Naturgefahrenkarte einmal anschauen.
Warn-Apps und Behördenkanäle
Deutschland
- NINA (Notfall-Informations- und Nachrichten-App des BBK)
- KATWARN (Fraunhofer FOKUS)
- Mowas-Sirenen + Cell Broadcast (seit 2023 in DE)
Österreich
- AT-Alert (Cell-Broadcast, seit 2023 flächendeckend)
- KATWARN AT
- KAT-Pendel (Niederösterreich)
- WhatsApp-Channel diverser Landeswarnzentralen
Schweiz
- Alertswiss (BABS) — App + Website
- MeteoSchweiz-App für Naturgefahren-Warnungen
Apps auf allen Familien-Smartphones installieren, Push-Benachrichtigungen aktivieren, Regionen abonnieren.
Familien-Drill-Plan — 1× pro Quartal
Eine Checkliste auf Papier reicht nicht. Krise wird real, wenn ihr sie geübt habt.
Quartals-Drill (1 Stunde, 4× im Jahr)
- Strom aus für 2 Stunden: Sicherung raus, Familie muss mit Stirnlampen, Wasservorrat und Gaskocher auskommen. Was fehlt?
- Bug-Out-Bag-Auspack-Test: Was ist abgelaufen, was passt nicht mehr, wer hat Kleidung herausgewachsen?
- Treffpunkt-Walk: mit den Kindern den Familien-Treffpunkt einmal abgehen
- Erste-Hilfe-Refresh: 15 Min Tourniquet-Anlegen + stabile Seitenlage üben
Ein Logbuch (Papier oder Notion) hilft, Schwachstellen über Quartale zu tracken.
Saisonale Anpassung
Winter-Setup (Okt–März)
- Schlafsäcke -5 °C in alle Bags
- Brennholz aufgefüllt
- Petroleum-Vorrat geprüft
- Schnee-Schaufel + Streusalz
- Frostschutz für Wasser-Kanister im Auto
Sommer-Setup (April–Sept)
- Trinkwasser-Vorrat erhöht (Hitze)
- Sonnen-Schutz (Hüte, LSF 50, Salz-Tabletten)
- Insektenschutz inkl. Zeckenkarte
- Wespen-/Bienen-Notfall (EpiPen)
- Solar-Ofen aktiv nutzen — siehe Kochen ohne Strom
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Häufige Fragen
Reicht ein 10-Tage-Vorrat laut BBK wirklich?
BBK-Empfehlung ist eine Mindestschwelle. Für Familien mit Kindern, in ländlichen Regionen oder bei winterlichen Bedingungen empfehlen wir 14 Tage als pragmatisches Ziel — und ein Aufbauplan auf 30 Tage.
Wie aktuell muss die Checkliste sein?
Mindestens jährlich vollständig durchgehen. Dokumente-Aktualität halbjährlich. Bei jeder Familien-Veränderung (Kind, Umzug, neue Allergie) sofort.
Wo lagere ich 112 L Wasser?
Keller, Abstellraum, unter Bett. 10–20L-Kanister stapelbar. Wasserwechsel alle 6 Monate (Anti-Algen-Tabs verlängern auf 12 Monate).
Brauche ich Bargeld bei Karten-Ausfall?
Ja. Bei einem mehrtägigen Stromausfall funktionieren EC-/Kreditkarten nicht. Sparkassen empfehlen pro Familie ~500 € klein gestückelt zu Hause.
Was passiert mit verderblichen Lebensmitteln bei Stromausfall?
Gefriertruhe hält bei voller Beladung 24–48 h kalt, Kühlschrank 4–8 h. Strategie: erst Verderbliches essen, dann Konserven, dann Trockenvorrat.
Wie binde ich Großeltern in den Plan ein?
Eigene Mini-Checkliste für sie (vereinfacht), Treffpunkt-Plan dort hinterlegt, regelmäßiger Familien-Drill via Telefon. Bei Pflege-Bedarf zusätzliches Notfall-Konzept.
Was wenn die Wohnung zu klein ist für Vorräte?
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Wie überzeuge ich Partner/Familie, dass Vorsorge sinnvoll ist?
Nicht mit Endzeit-Sprech. Mit positiven Beispielen (Ahrtal, Storm Boris 2025, Blackout Spanien 2024) und Familien-Schutz-Argument. Klein anfangen — eine Stirnlampe + ein 30L-Wasservorrat sind ein realistischer Einstieg.
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